Beliebte Sporte rnährung Ergänzung Zutaten empfohlen im Jahr 2025

Beliebte Sporte rnährung Ergänzung Zutaten empfohlen im Jahr 2025

Sporte rnährung und Nahrungs ergänzungs mittel sind seit langem von Sport begeisterten, die angemessene Verwendung von Sporte rnährung Nahrungs ergänzungs mitteln, um die Wirkung des Sports zu verbessern, in den vielen Sporte rnährung Ergänzungen Rohstoffe, Muskelaufbau, muskel entlastung, Widerstands fähigkeit gegen Müdigkeit und andere Effekte sollen Sport begeisterte verfolgen. Als Lieferant von Ernährungs-und Gesundheits zutaten seit 20 Jahren empfiehlt Tianfeng Bio die folgenden beliebten Zutaten für Sport zusätze für 2025.

Die erste Empfehlung ist Kreatin-Mono hydrat

Kreatin Mono hydrat ist eine Art Hydrat von Kreatin, seine chemische Struktur ist relativ stabil, nicht leicht zu zersetzen und sich unter den herkömmlichen Lager bedingungen zu verschlechtern, mit guter Stabilität, die Lagerzeit beträgt mehr als zwei Jahre. Die Wasser löslichkeit von Kreatin-Mono hydrat ist gut, so dass es bequem ist, es vor und nach dem Training schnell zu trinken, und es kann auch mit Fruchtsaft und Milch verwendet werden.

Kreatin Mono hydrat kann das Volumen und die Qualität der Muskelzellen erhöhen, die Muskel proteins yn these stimulieren, das Muskel wachstum und die Reparatur fördern, die Muskelkraft und Ausdauer steigern, für Menschen, die Muskelmasse erhöhen und die Muskelkraft verbessern wollen, ist eine wirksame Nahrungs ergänzung.

Es kann die Muskel energie reserve verbessern, die Muskel explosions kraft und die Ausdauer verbessern, so dass Sportler im Training und bei Wettkämpfen stärker und dauerhafter spielen können, wodurch die sportliche Leistung verbessert wird. Es eignet sich besonders für Sportarten, die schnelle Sprengkraft erfordern, wie Gewichtheben, Sprinten usw. sowie diejenigen, die über einen langen Zeitraum wiederholte Bewegungen oder explosive Bewegungen ausführen müssen, um eine bessere sportliche Leistung zu erzielen.

Kreatin-Mono hydrat kann den Milchsäure stoffwechsel fördern und die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln verringern, wodurch Muskelkater und Müdigkeit verringert werden, wodurch der Körper schneller von hoc hinten siven Übungen erholt wird. Verkürzung der Erholungs zeit, um häufiger Sport zu treiben und den Trainings effekt weiter zu verbessern.

Kreatin Mono hydrat ist relativ erschwing lich und effektiv, geeignet für die Mehrheit der Fitness-Enthusiasten und Sportler zu verwenden, kann nicht zu hohe Kosten ausgeben, um einen besseren Muskelaufbau zu bekommen und die Wirkung der sportlichen Leistung zu verbessern.

Die zweite empfohlene Zutat ist verzweigt kettige Aminosäuren

Verzweigt kettige Aminosäuren (BCAAs) umfassen Leucin, Isoleucin und Valin, von denen Leucin der Haupt bestandteil ist. Leucin aktiviert das Säugetier ziel des Rapamycin (mTOR)-Signalwegs, der eine zentrale regulator ische Rolle bei der Muskel proteins yn these spielt. Wenn mTOR aktiviert wird, fördert es eine Reihe molekularer Ereignisse im Zusammenhang mit der Proteins yn these, wie z. B. die Erhöhung der Synthese von riboso malen Proteinen, wodurch die Proteins yn these in Muskelzellen beschleunigt wird. Dies trägt zum Muskel wachstum und zur Reparatur bei und kann die Muskel proteins yn these fördern.

Unter besonderen Umständen, wie längerem Fasten, kalorien armer Diät oder längerem Ausdauer training, baut der Körper Muskel proteine ab, um Energie bereit zustellen. Verzweigt kettige Aminosäuren können den Abbau von Muskel protein hemmen.

Die dritte Empfehlung ist Beta-Alanin

Beta-Alanin ist ein Schlüssel bestandteil bei der Synthese von Myo statin (haupt sächlich Myo statin und Gänse myo statin). Myo statin hat eine starke Puffer kapazität im Muskelgewebe und kann die während des Trainings produzierten Säuren neutralisieren, insbesondere Wasserstoff ionen (H⁺). Während hoc hinten siver Übungen wie Sprint, Gewichtheben und anderen anaeroben Übungen oder hoc hinten siven Intervall trainings (HIIT) produzieren Muskeln schnell große Mengen Milchsäure. führt zu einer Abnahme des intra muskulären pH-Werts, der eine der Hauptursachen für Muskel ermüdung ist. Myo statin ist in der Lage, diese Wasserstoff ionen zu binden, wodurch der Beginn der Muskel ermüdung verzögert wird.

Beta-Alanin und Kreatin-Mono hydrat sind beide häufig verwendete Nahrungs ergänzungs mittel in der Sporte rnährung und wirken synergis tisch miteinander. Kreatin erhöht haupt sächlich die Energie reserven der Muskeln, während β-Alanin die kontrakt ile Muskel leistung durch Pufferung von Säuren aufrechter hält. In Kraft trainings szenarien wie Gewichtheben und Liegestützen ermöglicht dieser synergis tische Effekt eine bessere Leistung der Muskeln bei Kontraktionen mit hoher Intensität.

Der vierte empfohlene Inhaltsstoff ist Glutamin

Glutamin fördert die Muskel proteins yn these in gewissem Maße. Obwohl es keine direkte Schlüssel rolle bei der Muskels yn these wie verzweigt kettige Aminosäuren spielt, kann es einen Anzug liefernFähige metabolische Umgebung für Muskelzellen, wie z. B. die Regulierung des Energie status und des Aminosäure stoffwechsel gleichgewichts innerhalb der Zellen und indirekt Unterstützung des Muskel wachstums und der Muskel reparatur. Für Sportler und Fitness begeisterte hilft eine Glutamin-Supplement ierung, Muskelkraft und Größe nach dem Training schneller wieder herzustellen.

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